Cybex 9101 FT 360S - Manuel (Page 5)

Cybex FT 360S Functional Trainer Owner’s Manual
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i Table des matières
1 Sécurité
Sécurité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-1
Autocollants d’avertissement
et de mise en garde . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-2
Activités de maintenance régulières . . . . . . .1-6
Choisir l’exercice approprié. . . . . . . . . . . . . .1-6
2 Spécifications techniques
Spécifications générales . . . . . . . . . . . . . . . .2-1
Spécifications de l’appareil . . . . . . . . . . . . . .2-4
3 Directives de base relatives aux exercices
Suggestions d’entraînement . . . . . . . . . . . . .3-1
Glossaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-2
Tableaux sur les exercices
4 Exercices
Présentation du FT-360S . . . . . . . . . . . . . . .4-2
Ajustements et sécurité. . . . . . . . . . . . . . . . .4-2
Pile de poids et résistance effective
Résistance. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-2
Possibilités en matière d’exercice. . . . . . . . .4-3
Step latéral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-4
Squat bras tendus vers le haut . . . . . . . . . . .4-4
Squat d’une seule jambe . . . . . . . . . . . . . . .4-5
Développé squat en fente . . . . . . . . . . . . . . .4-5
Extension de la hanche. . . . . . . . . . . . . . . . .4-6
Flexion de la hanche. . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-6
Adduction en fente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-7
Adduction des épaules . . . . . . . . . . . . . . . . .4-8
Développé pectoral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-9
Développé pectoral debout . . . . . . . . . . . . . .4-9
Extension du dos et des épaules . . . . . . . .4-10
Abduction des épaules . . . . . . . . . . . . . . . .4-10
Extension du grand dorsal . . . . . . . . . . . . .4-11
Rameur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-11
Développé debout bras
tendus vers le haut . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-12
Pousser-tirer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-12
Extension des triceps . . . . . . . . . . . . . . . . .4-13
Table des matières
5 Service à la clientèle
Contact . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-1
Commande de pièces . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-1
ARM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-2
Pièces endommagées. . . . . . . . . . . . . . . . . .5-3
6 Assemblage
Diagramme du FT-360S . . . . . . . . . . . . . . . .6-1
Outils requis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-2
Déballage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-2
Pose des talons de surélévation . . . . . . . . . .6-4
Pose des mousquetons. . . . . . . . . . . . . . . . .6-5
Installation de la pile de poids. . . . . . . . . . . .6-6
Assemblage final. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-13
7 Maintenance
Procédures quotidiennes . . . . . . . . . . . . . . .7-2
Procédures hebdomadaires . . . . . . . . . . . . .7-4
Procédures annuelles . . . . . . . . . . . . . . . . . .7-6
Environnement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7-6
Entreposage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7-7
Ajustement du câble de pile de poids . . . . . .7-7
8 Service
Liste des pièces et diagrammes . . . . . . . . .8-1