Cybex 9101 FT 360S - Manuel (Page 43)

Cybex FT-360S Fuctional Trainer Owner’s Manual
Exercices
Page 4-13
Extension des triceps
Position des bras : 9-C
1. Tandis que vous tournez le dos à l’appareil, décalez vos pieds
et penchez légèrement les hanches vers l’avant pour maintenir
l’équilibre.
2. Tenez les poignées, les bras levés au niveau des épaules et les
coudes fl échis à 90 degrés. Maintenez vos bras de niveau avec
le sol.
3. Les paumes de vos mains orientées vers l’avant, pressez sur
les poignées vers l’extérieur en étendant vos bras.
4. Revenez à la position de départ et recommencez.