Philips Aluminium Collection Centrifugeuse - Manuel (Page 53)

giá trị dinh dưỡng của trái cây và rau quả
Trái cây/rau quả Vitamin/khoáng chất Lượng calorie/
kilojoule
Tốc độ ép sinh tố
Táo Vitamin C 200g=150kJ (72
cals)
cao
Trái mơ Hàm lượng xơ thực phẩm cao, có
chứa khoáng chất kali
30g=85kJ (20
cals)
thấp
Củ cải đường Một nguồn dồi giàu folic axít, sơ
thực phẩm, vitamin C và kali
160g=190kJ (45
cals)
cao
Trái việt quất Vitamin C 125g=295kJ (70
cals)
thấp
Cải Bru-xen Vitamin C, B, B6, E, folic axít và xơ
thực phẩm
100g=110kJ (26
cals)
thấp
Cải bắp Vitamin C, folic axít, kali, B6 và xơ
thực phẩm
100g=110kJ (26
cals)
cao
Cà rốt Vitamin A, C, B6 và xơ thực phẩm 120g=125kJ (30
cals)
cao
Cần tây Vitamin C và kali 80g=55kJ (7 cals) cao
Dưa chuột Vitamin C 280g=120kJ (29
cals)
thấp
Thì là Vitamin C và xơ thực phẩm 300g=145kJ (35
cals)
thấp
Nho Vitamin C, B6 và kali 125g=355kJ (85
cals)
thấp
Trái kiwi Vitamin C và kali 100g=100kJ (40
cals)
thấp
Dưa Vitamin C, folic axít, xơ thực phẩm
và vitamin A
200=210kJ (50
cals)
thấp
Trái xuân đào Vitamin C, B3, kali và xơ thực phẩm 180g=355kJ (85
cals)
cao
Trái đào Vitamin C, B3, kali và xơ thực phẩm 150g=205kJ (49
cals)
cao
Trái lê Xơ thực phẩm 150g=250kJ (60
cals)
cao
Dứa Vitamin C 150g=245kJ (59
cals)
cao
Trái mâm xôi Vitamin C, chất sắt, kali và magiê 125g=130kJ (31
cals)
thấp
Cà chua Vitamin C, xơ thực phẩm, vitamin E,
folic axít và vitamin A
100g=90kJ (22
cals)
thấp
Tiếng ViệT 53