Programme custom (personnalisé) du modèle efx576i – Precor EFX 546i Manuel d'utilisation

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Manuel de référence de l’utilisateur : Programmes

Programme Custom (Personnalisé) du
modèle EFX576i

Le programme Custom (Personnalisé) comporte des niveaux d’inclinaison
de la rampe préprogrammés. Les instituts de forme peuvent choisir de
créer des profils personnalisés pour leurs clients. A l’instar des autres
programmes de l’EFX comportant des niveaux d’inclinaison de la rampe
préprogrammés, vous pouvez modifier les paramètres d’inclinaison
prédéfinis à l’aides des touches fléchées INCLINE (INCLINER). Les
modifications sont appliquées au reste du profil. Pour modifier la
résistance des pédales, utilisez les touches fléchées RESISTANCE.

Programme Heart Rate (Fréquence
cardiaque) du modèle EFX576i

Le programme Heart Rate (Fréquence cardiaque) du modèle EFX576i
permet de définir la fréquence cardiaque cible de votre entraînement. Ce
programme ajuste la résistance de l’appareil afin de maintenir votre
fréquence cardiaque à moins de deux pulsations de la fréquence
cardiaque cible pendant votre entraînement. Pour utiliser ce programme,
vous devez porter le cardiomètre afin que le programme puisse surveiller
votre fréquence cardiaque tout au long de votre entraînement.

Au cours de votre entraînement, le nombre représentant votre fréquence
cardiaque apparaît sur l’affichage Heart Rate (Fréquence cardiaque).

Pour plus d’informations sur la fréquence cardiaque cible, reportez-vous à
la section Fonctions de contrôle de la fréquence cardiaque.

Important : consultez votre médecin afin de déterminer la fréquence
cardiaque cible adaptée à votre âge et votre condition physique. Si votre
médecin préconise une fréquence cardiaque cible différente de la
fréquence cardiaque affichée, utilisez les touches fléchées RESISTANCE
pour modifier la fréquence cardiaque cible au terme de la période
d’échauffement. Ne vous entraînez pas au-delà de la plage de fréquences
cardiaques recommandée.

TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME

STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP

STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE

CALORIES
CAL PER MIN
METS

Before beginning any fitness program, you should have

a complete physical examination by your physician.

Consult your physician for the heart rate appropriate

for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,

stop exercising immediately. Keep hands and clothing

away from moving parts. Do not allow children and

people unfamiliar with operation on or near the unit.

CHANGE

CAUTION

Heart Rate

Above

Below

Weight Loss

Cardiovascular

Total Body CrossRamp

Gluteals

Quadriceps

Hamstrings

Calves

Adjust ramp and use movable

arms to target muscle groups.

Upper Body

Arms

SmartRate

RESET

CROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART

RESISTAN

1 1 C u s t o m