Conseils relatifs aux programmes, Programme manual (manuel) – Precor EFX 546i Manuel d'utilisation
Page 46
Manuel de référence de l’utilisateur : Programmes
22
Conseils relatifs aux programmes
•
Pendant votre entraînement, vous devez maintenir une cadence
supérieure à 40 foulées par minute. Si votre cadence descend à moins
de 40 foulées par minute, l’EFX s’éteint afin d’économiser la charge de
la batterie. L’EFX affiche un décompte de 30 secondes avant de
s’éteindre. Si vous déplacez les pédales pendant le décompte, vous
pourrez reprendre votre entraînement là où vous l’aviez interrompu.
•
Maintenez une cadence à laquelle vous vous sentez à l’aise, entre 100
et 150 foulées par minute.
•
Une colonne clignotante représente la progression de votre
entraînement.
•
L’institut de forme peut choisir de limiter la durée des entraînements,
des pauses et des périodes de récupération.
Remarque : Le modèle EFX556i est équipé d’une rampe fixe. Toutes les
références faites à l’inclinaison de la rampe dans ce document
s’appliquent aux modèles EFX576i et EFX546i.
Programme Manual (Manuel)
Lorsque vous sélectionnez le programme Manual (Manuel), vous pouvez
contrôler les paramètres de résistance et d’inclinaison de la rampe. Le
profil présente initialement une ligne plane. Appuyez sur les touches
fléchées pour modifier la résistance ou régler l’inclinaison de la rampe. Le
profil du programme reflète les modifications apportées à la résistance sur
le modèle EFX556i et à l’inclinaison de la rampe sur les modèles EFX576i
et EFX546i. La colonne clignotante représente votre position dans le
programme.
Si vous appuyez sur la touche QUICKSTART lorsque la bannière apparaît
sur l’affichage et accédez au programme Manual (Manuel), la durée de
l’entraînement est définie selon la valeur maximale définie par l’institut de
forme ou sur une valeur de 30 minutes (selon la durée inférieure).
Pour utiliser la fonction SmartRate, vous devrez spécifier votre âge.
Reportez-vous à la section Sélection de programmes.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTAN
CE
1 m a n u a l