Profils des programmes – LeMond g-force RT Manuel d'utilisation
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Pump the Power :
Ce programme rigoureux est conçu pour développer votre force et votre endurance. Des efforts anaérobies
d’intensité élevée et de durée variable sont suivis par des segments de récupération d’intensité modérée.
Une formule gagnante pour ceux qui veulent obtenir rapidement des résultats.
PUMP ThE PoWER - INTERVAllES ANAéRoBIES
SÉANCE DE 30 MINUTES
INCRÉMENTS DE 15 SECONDES, INTERVALLES DE 30 ET 45 SECONDES
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Incréments
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Niveau
d’intensité
%
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
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PROFILS DES PROGRAMMES