LeMond g-force RT - Manuel (Page 10)

10
POSITIONNEMENT DES PIEDS
Pour pédaler le plus efficacement possible, la partie antérieure de la plante du pied doit être placée au centre
de la pédale. Ceci peut sembler gênant ou forcé au début, mais cette position améliorera l’efficacité de votre
entraînement. Rapidement, cette position commencera à être confortable. Évitez de pédaler avec la voûte
plantaire centrée sur la pédale. Bien que cette position puisse sembler confortable, la voûte du pied offre moins
de support que la partie antérieure. Le pédalage sur de longues distances ou de longue durée avec la pédale
centrée sur la voûte plantaire peut provoquer des douleurs inutiles et entraîner des blessures plus importantes.
Une fois que vous êtes mieux familiarisé(e) avec votre nouveau vélo, vous pouvez opter pour un système de
pédales sans sangles tel que les pédales d’intérieur à côté double de LeMond®. Ce type de pédale a longtemps
été utilisé par les professionnels et les amateurs sérieux pour maximiser l’efficacité du pédalage et maintenir le
pied dans une bonne position.
RÉGLAGE DES SANGLES DES PÉDALES
Les sangles du
g•force RT digital sont conçues pour vous permettre de régler la pédale à la taille de votre
pied. Ces pédales incluent des attaches de verrouillage à ressort pour un réglage facile. Suivez les étapes
ci-dessous pour régler les sangles de sorte que votre pied ne glisse pas sur la pédale ou hors de la pédale.
Placez la partie antérieure de la plante de votre pied au centre de pédale et sous la sangle. 1.
Faites tourner les pédales jusqu’à ce que l’un de vos pieds soit à la position la plus proche de vous. 2.
Pour serrer la sangle, tirez simplement l’extrémité de la sangle vers le bas jusqu’à ce qu’elle soit bien serrée 3.
sur votre chaussure. Assurez-vous que la sangle est bien fixée sans qu’elle ne soit trop serrée ni qu’elle
exerce une pression inconfortable sur votre pied.
Répétez ces étapes pour l’autre pied.
4.
Pour desserrer la sangle, appuyez sur le haut de l’attache fixant la sangle et tirez la sangle vers le haut. 5.
Relâchez l’attache pour verrouiller la sangle en place.
Maintenant que vous avez établi une position de pédalage confortable, prenez quelques minutes pour utiliser
le vélo et vous assurer que la position est confortable. Commencez à pédaler lentement avec le bout de vos
pieds et vos genoux pointant droit devant. Tenez légèrement les poignées dans une position vous permettant
de relaxer vos épaules et le haut du corps. Pédalez tranquillement à faible résistance jusqu’à ce que vous soyez
sûr(e) que votre position restera confortable pour toute la durée de votre exercice.
CONFIGURATION ET FONCTIONNEMENT DU g•force RT digital