LeMond g-force RT - Manuel (Page 17)

17
PROFILS DES PROGRAMMES
PRogRAMMES DéfINIS
Le g•force RT digital a treize exercices différents programmés dans la console. Chaque PROGRAMME fournit
des avantages différents et peut vous aider à atteindre vos objectifs personnels de mise en forme, qu’il s’agisse
d’une perte de poids, d’une augmentation de votre endurance ou d’une élévation de votre seuil aérobie. La
variété des programmes vous permet d’utiliser votre
g•force RT digital pour des aspects très différents de
votre programme de mise en forme. Les athlètes accomplis savent qu’une composante essentielle du succès est
de varier votre routine. Une difficile journée d’entraînement par intervalle ou une épuisante séance de collines
doit de préférence être suivie d’une journée allégée qui permet à votre corps de récupérer des efforts des
journées précédentes.
Par exemple, vous pouvez choisir un entraînement difficile, tel qu’une COURSE contre Greg LeMond le mardi,
et faire une séance de récupération moins intense, avec un programme d’exercice à FRÉQUENCE CARDIAQUE
CONSTANTE, le lendemain.
Ces programmes vous permettent de varier vos exercices et vous offrent des moyens amusants et stimulants
pour dynamiser votre programme de mise en forme et atteindre plus rapidement vos objectifs en matière de
condition physique. Le fait d’avoir une variété de programmes à votre disposition vous évite de succomber à
l’ennui d’une routine quotidienne et augmente vos chances de respecter votre plan de mise en forme.
Remarque : Les carrés sombres (gris) sur la matrice de DEL indiquent des demi-niveaux (65 %, 75 %, etc.)
1 Manuel
Le programme le plus simple du g•force RT digital , le programme MANUAL (MANUEL), fournit un exercice
avec une résistance constante et une durée que vous spécifiez. À n’importe quel moment du programme, vous
pouvez augmenter ou diminuer la résistance à l’aide des touches + ou -.
Nous recommandons que vous utilisiez ce programme pour vous familiariser avec le vélo et avec les fonctions
de résistance.
PRogRAMME MANUAl
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Incréments
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Niveau
d’intensité
%