LeMond g-force RT - Manuel (Page 20)

20
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20
10
%
fréquence
cardiaque
max
Programme Interval hR
Programme d’intervalles (5 représentés) avec 6 minutes d’échauffement et 3 minutes de récupération
Récupération
Notez que le programme augmente ou diminue par intervalles de 4 minutes. Minimum de 4 intervalles, maximum de 16 intervalles.
Le maximum est de 80 % de la fréquence cardiaque maximum, le minimum est de 55 % de la fréquence cardiaque maximum.
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Échauffement
Au cours du programme Interval HR (Fréquence cardiaque par intervalle), la matrice de DEL affiche une version
du profil ci-dessus. Lorsque l’utilisateur sélectionne le programme basé sur la fréquence cardiaque par intervalle,
la console lui demande d’entrer le nombre d’intervalles. La matrice de DEL affiche alors le profil avec le nombre
d’intervalles correct. Chaque colonne représente 1 minute. La colonne sur laquelle se trouve actuellement
l’utilisateur clignote à titre de référence. Les intervalles de fréquence cardiaque varient de 60 % à 80 % de la
fréquence cardiaque maximum de l’utilisateur. Ce programme a également une durée constante de 6 minutes
d’échauffement et de 3 minutes de récupération. La récupération est la récupération standard utilisée dans les
programmes (manuel, colline, etc.). L’objectif du programme est d’avoir la fréquence cardiaque de l’utilisateur au
niveau indiqué par la matrice de LED à la fin de la durée de l’intervalle.
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fréquence
cardiaque
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Récupération
Remarque : Le maximum est de 80 % de la fréquence cardiaque maximum,
le minimum est de 60 % de la fréquence cardiaque maximum.
Plage du programme : 20 à 99 minutes.
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Programme hill hR
Programme basé sur la fréquence cardiaque avec 2 pics élevés de fréquence cardiaque et 3 minutes de récupération
Au cours du programme Hill (Colline), la matrice de DEL affiche le profil ci-dessus. Le profil ne changera pas et la
durée de chaque colonne déterminera la durée totale de la séance d’exercice. La durée de la séance d’exercice
peut varier de 20 à 99 minutes. La colonne dans laquelle se trouve actuellement l’utilisateur clignote à titre
de référence. La fréquence cardiaque de l’utilisateur variera entre 60 % et 80 % de sa fréquence cardiaque
maximum.
L’objectif du programme est d’avoir la fréquence cardiaque de l’utilisateur au niveau indiqué par la matrice de
LED à la fin de la durée de l’intervalle.
PROFILS DES PROGRAMMES