Cybex 770T GO Treadmill - Manuel (Page 68)

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Manuel d’utilisation de la Cybex
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Rouleaux
Cet exercice est un segment de programme de huit minutes destiné à simuler la variété de terrain
que peut présenter une piste accidentée en plein air. Ce segment de programme de huit minutes est
composé de quatre sous-segments. Le sous-segment de base dure deux minutes et est suivi de deux
sous-segments d’augmentation d’inclinaison qui durent deux minutes, avant de revenir à l’inclinaison
intermédiaire pour une autre période de deux minutes.
Durée :30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30
Échauffement Segments de programme Récupération
Inclinaison 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
10 1 2 2 3 4 6 8 6 0 0 0 0
9 1 1 2 2 3 6 8 5 0 0 0 0
8 1 1 2 2 3 5 8 5 0 0 0 0
7 1 1 1 2 2 5 7 4 0 0 0 0
6 1 1 1 2 2 4 7 4 0 0 0 0
5 0 0 1 1 1 4 7 3 0 0 0 0
4 0 0 1 1 1 3 6 3 0 0 0 0
3 0 0 0 0 0 3 6 3 0 0 0 0
2 0 0 0 0 0 2 6 2 0 0 0 0
1 0 0 0 0 0 2 5 2 0 0 0 0