4 - pikes peak (pic pikes) – Cybex 625T Treadmill Manuel d'utilisation
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Guide du propriétaire du Cybex
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4 - Pikes Peak (Pic Pikes)
Pikes Peak (Pic Pikes) est un segment de programme de neuf minutes dans lequel l'inclinaison
augmente toutes les minutes pendant les cinq premières minutes. Après le cinquième minute de la
séance d'entraînement, l'inclinaison se réduit après chaque minute. Cette séance d'entraînement
utilise des modifications continues et progressives pour donner le temps à l'utilisateur de s'adapter à
la demande et récupérer sans grands changements perçus dans l'effort requis.
Durée
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
10
2
2
3
4
5
8
11
13
15
13
11
8
5
0
0
0
0
9
1
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2
3
4
7
10
12
14
12
10
7
4
0
0
0
0
8
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3
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13
11
9
6
4
0
0
0
0
7
1
1
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2
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5
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0
0
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0
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0
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0
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0
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1
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4
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0
0
0
0