2 - rolling hills (montée sinueuse) – Cybex 625T Treadmill Manuel d'utilisation
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Guide du propriétaire du Cybex
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2 - Rolling Hills (Montée sinueuse)
Rolling Hills (Montée sinueuse) est le segment de programme de huit minutes destiné à imiter la
variété sur un terrain que l'on peut trouver sur une piste accidentée en plein air. Ce segment de
programme de huit minutes est composé de quatre sous-segments. Le sous-segment de base dure
deux minutes et est suivi de deux sous-segments d'augmentation d'inclinaison qui durent deux
minutes, avant de revenir à l'inclinaison intermédiaire pour une autre période de deux minutes.
Durée
:30
:30
:30
:30
2:00 2:00 2:00 2:00
:30
:30
:30
:30
Échauffement
Segments de programme
Récupération
Inclinaison
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
10
1
2
2
3
4
6
8
6
0
0
0
0
9
1
1
2
2
3
6
8
5
0
0
0
0
8
1
1
2
2
3
5
8
5
0
0
0
0
7
1
1
1
2
2
5
7
4
0
0
0
0
6
1
1
1
2
2
4
7
4
0
0
0
0
5
0
0
1
1
1
4
7
3
0
0
0
0
4
0
0
1
1
1
3
6
3
0
0
0
0
3
0
0
0
0
0
3
6
3
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
2
6
2
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
2
5
2
0
0
0
0