Perte de poids - ralentisseur – Cybex 771A Arc Trainer Manuel d'utilisation
Page 87
87
Manuel d’utilisation de la Cybex
Perte de poids - Ralentisseur
Un travail régulier accompagné de longues périodes de reprise favorise la dépense énergétique.
Temps
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
Niveau
Échauffement
Exercice
Récupération
10
Résistance
25
25
30
30
35
35
55
25
25
25
20
20
20
20
10
Inclinaison
6
4
6
6
6
6
10
2
2
2
6
6
6
6
10
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
130
110
110
100
100
100
100
100
9
Résistance
20
20
25
25
30
30
50
20
20
20
15
15
15
15
9
Inclinaison
6
4
6
6
6
6
10
2
2
2
6
6
6
6
9
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
130
110
110
100
100
100
100
100
8
Résistance
20
20
25
25
30
30
50
20
20
20
15
15
15
15
8
Inclinaison
6
4
6
6
6
6
8
2
2
2
6
6
6
6
8
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
130
110
110
100
100
100
100
100
7
Résistance
20
20
25
25
30
30
50
20
20
20
15
15
15
15
7
Inclinaison
6
4
6
6
6
6
8
2
2
2
6
6
6
6
7
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
120
110
110
100
100
100
100
100
6
Résistance
15
15
20
20
25
25
45
20
20
20
10
10
10
10
6
Inclinaison
6
4
6
6
6
6
8
2
2
2
6
6
6
6
6
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
120
110
110
100
100
100
80
80
5
Résistance
15
15
20
20
25
25
40
20
20
20
10
10
10
10
5
Inclinaison
6
2
4
4
4
4
6
2
2
2
6
6
6
6
5
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
120
110
110
100
100
100
80
80
4
Résistance
10
10
15
15
20
20
40
15
15
15
10
10
10
10
4
Inclinaison
6
0
2
2
2
2
6
2
2
2
6
6
6
6
4
Rythme visé
100
100
100
100
100
100
110
100
100
80
80
80
80
80
3
Résistance
10
10
15
15
20
20
35
15
15
15
10
10
10
10
3
Inclinaison
6
0
0
0
0
2
4
2
2
0
6
6
6
6
3
Rythme visé
100
100
100
100
100
100
110
100
100
80
80
80
80
80
2
Résistance
5
5
10
10
15
15
30
15
15
15
5
5
5
5
2
Inclinaison
6
0
0
0
0
2
4
2
2
0
6
6
6
6
2
Rythme visé
100
100
100
100
100
100
110
100
100
80
80
80
80
80
1
Résistance
5
5
10
10
15
15
30
15
15
15
5
5
5
5
1
Inclinaison
6
0
0
0
0
0
4
0
0
0
6
6
6
6
1
Rythme visé
100
100
100
100
100
100
100
100
100
80
80
80
80
80
I