Annexes - analyse de l'exercice, Perte de poids - course de côte – Cybex 5772A Arc Trainer Manuel d'utilisation
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Manuel d’utilisation de la Cybex
Annexes - Analyse de l'exercice
Perte de poids - Course de côte
Une perte de calories modérée avec intensification constante de l'exercice pendant plus de 3 minutes
suivie d'une minute de repos.
Temps
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
Niveau
Échauffement
Exercice
Récupération
10
Résistance
30
30
35
35
40
45
50
15
15
15
15
15
10
Inclinaison
6
10
12
12
14
16
18
6
6
6
6
6
10
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
9
Résistance
25
25
30
30
35
40
45
15
15
15
15
15
9
Inclinaison
6
8
10
10
12
14
16
6
6
6
6
6
9
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
8
Résistance
20
20
25
25
30
35
40
15
15
15
10
10
8
Inclinaison
6
6
8
8
10
12
14
6
6
6
6
6
8
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
7
Résistance
15
15
20
20
25
30
35
10
10
10
10
10
7
Inclinaison
6
4
6
6
8
10
12
4
6
6
6
6
7
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
6
Résistance
10
10
15
15
20
25
30
10
10
10
10
10
6
Inclinaison
6
2
4
4
6
8
10
4
6
6
6
6
6
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
5
Résistance
10
10
10
10
15
20
25
10
10
10
5
5
5
Inclinaison
6
2
2
2
4
6
8
2
6
6
6
6
5
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
4
Résistance
5
5
5
5
10
15
20
5
5
5
5
5
4
Inclinaison
6
2
2
2
2
4
6
2
6
6
6
6
4
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
3
Résistance
5
5
5
5
10
15
15
5
5
5
5
5
3
Inclinaison
6
2
2
2
2
4
4
2
6
6
6
6
3
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
2
Résistance
5
5
5
5
5
10
15
5
5
5
5
5
2
Inclinaison
6
0
0
0
0
2
4
0
6
6
6
6
2
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80
1
Résistance
5
5
5
5
5
10
10
5
5
5
5
5
1
Inclinaison
6
0
0
0
0
2
2
0
6
6
6
6
1
Rythme visé
110
110
110
110
110
110
110
80
80
80
80
80