LeMond g-force UT - Manuel (Page 18)

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2 Colline
Le programme d’exercice HILL (COLLINE) est conçu pour accroître votre force en vous faisant gravir et franchir
quatre collines de résistance de pente et longueur variées.
PRogRAMME HIll - INTERVAllES DE RéSISTANCE
SÉANCE DE 30 MINUTES
INCRÉMENTS DE 1 MINUTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Incréments
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
3 Brûleur de graisse
Le programme FAT BURNER (BRÛLEUR DE GRAISSE) est un exercice difficile comprenant plusieurs intervalles de
résistance accrue. Ce programme est spécifiquement conçu pour optimiser votre exercice dans le but de perdre
du poids.
PRogRAMME fAT BURNER
SÉANCE DE 30 MINUTES
INCRÉMENTS DE 1 MINUTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Incréments
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Niveau
d’intensité
%
4 Course
Mettez votre condition physique à l’épreuve face à celle de Greg ! Le programme RACE (COURSE) est une
simulation de compétition entre vous et Greg LeMond. Dans l’AFFICHAGE DU PROFIL, un cercle de voyants
lumineux représente votre progression au cours de la course. Le cercle de voyants intérieur représente Greg, tandis
que le cercle de voyants extérieur correspond à votre progression. La DEL clignotante représente le « coureur ».
Voyez si vous parvenez à doubler Greg pendant votre entraînement et à gagner la course.
PRogRAMME RACE
CERCLE INTÉRIEUR - ORDINATEUR ; CERCLE EXTÉRIEUR - UTILISATEUR
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Incréments
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Niveau
d’intensité
%
PROFILS DES PROGRAMMES