Care Fitness 86091 - Manuel (Page 7)

M
OUVEMENTS
Basic Crunch abdominaux latéraux
Groupes de muscle : abdominaux latéraux
Cet exercice s’effectue de la même manière que l’exercice Basic Crunch ; mais les genoux pliés sur le
coté, comme le montre l’illustration.
Crunch avec genoux soulevés
Groupes de muscle : abdominaux supérieurs
Levez vos genoux et fléchissez votre corps à 45°, puis reprenez votre position de départ.
Les genoux restent soulevés durant l’exercice.
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