Care Fitness 86091 - Manuel (Page 6)

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OUVEMENTS
Crunch avec soulèvement de genoux
Groupe de muscles : abdominaux inférieurs
Fléchissez la partie supérieure de votre corps à 45° et soulevez vos genoux.
Crunch abdominaux latéraux avec soulèvement des genoux
Groupe de muscles : abdominaux latéraux
Posez vos genoux en position regroupée sur le côté et décoller les du sol
Fléchissez la partie supérieure de votre corps à 45°.
Garder vos genoux soulevés durant tout l’exercice.
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