Bladez Fitness Cascade Rower - Manuel (Page 5)

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L'utilisation du rameur comporte de nombreux avantages; elle peut améliorer votre forme
physique, votre tonus musculaire, votre flexibilité et votre circulation. Utilisée de pair avec un
régime alimentaire faible en calories, elle peut aussi vous aider à perdre du poids.
1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait
également subir un examen physique complet.
2. Respectez le degré d'entraînement recommandé. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement
votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements
amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Montez sur l'appareil avec lenteur et prudence.
6. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière de
conditionnement physique.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE