Bladez Fitness Cascade Rower - Manuel (Page 20)

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MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Déterminez une fréquence cardiaque cible pour l'entraînement.
1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le mode H.R.C. et appuyez sur ENTER pour
confirmer.
2. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler l'âge et appuyez sur ENTER pour confirmer.
3. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner une fréquence cardiaque de 55 %, 75 %, 90 %
ou TA (fréquence cardiaque cible) (valeur par défaut : 100).
* Formule : (220-âge) X ___%.
* Exemple : Si vous avez 25 ans et que vous choisissez une fréquence cardiaque de 75 %, vous
obtiendrez une fréquence cardiaque cible de 146/min, soit (220-25) x 75 %.
4. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la résistance (RESISTANCE LEVEL), la durée
(TIME) ou la distance (METERS), les coups de rames (STROKES) et les calories (CALORIES),
puis appuyez sur ENTER pour confirmer. (L'utilisateur ne peut choisir QUE le temps ou la
distance à la fois. Il ne peut pas régler les deux en même temps.)
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la séance d'entraînement.
6. Lorsque la valeur d'entraînement ciblée revient à zéro, l'alarme de la console se déclenche et
l'appareil s'arrête.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entraînement. Appuyez sur
RESET pour revenir au menu principal.