POLAR S725X - Manuel (Page 14)

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Elevé Vous pratiquez régulièrement une activité physique exigeante c’est-à
(HIGH) dire au moins trois fois par semaine. Vous courez entre 10 et 20 km par
semaine ou pratiquez une activité physique comparable entre 2 et 3
heures par semaine.
Haut niveau Vous pratiquez une activité physique exigeante au moins 5
(TOP) fois par semaine. Vous vous entraînez dans l’optique d’améliorer vos
performances et d’atteindre un niveau de compétition.
Valeur de FC
max
(HR
max
/ FC
max
)
12. C’est la valeur de FC
max
théorique, calculée en fonction de l’âge, qui est affichée
par défaut lorsque vous réglez cette donnée pour la première fois. Si vous
connaissez votre FC
max
actuelle établie suite à un test médical, ajustez cette
valeur en appuyant sur HAUT ou sur BAS.
13. Appuyez sur OK.
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le
Polar Fitness Test, dans le mode FITNESS TEST.
Capacité de prise maximale d’oxygène (indice VO
2max
)
14. Lorsque vous réglez cette valeur pour la première fois, l’écran du récepteur
affiche par défaut les valeurs suivantes : 35 pour les femmes et 45 pour les
hommes.
Si vous connaissez votre capacité de prise maximale d’oxygène actuelle
(votre indice de VO
2max
), établie à la suite d’un test médical, ajustez cette
valeur en appuyant sur HAUT ou sur BAS.
15. Appuyez sur OK. USER SET s’affiche.
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le
Polar Fitness Test, dans le mode FITNESS TEST.
Pour poursuivre vos réglages, appuyez sur STOP ou pour revenir à l’affichage de
l’heure, appuyez longuement sur STOP.
Réglages des exercices pour le mode ENREGISTREMENT (EXERCISE SET)
BasicUse (E0)
"BasicUse" est le mode de base pour
s’entraîner. Vous n’avez à effectuer aucun
réglage avant de vous entraîner dans ce
mode. Durant votre entraînement, vous
pourrez afficher les valeurs suivantes à
l'écran :
•
FC en cours ou FC moyenne de
l'exercice
• chronomètre
• heure
• temps intermédiaire et cumul des
temps intermédiaire
De plus, vous pourrez voir le nombre de
calories dépensées au cours de votre
séance d’entraînement, la valeur en
pourcentage de votre FC
max
et les données
de course à pied ou cyclisme, si vous avez
réglé toutes les données utilisateur et
activé les fonctions nécessaires.
Exercise set (E1-E5)
En vous entraînant dans
ce mode, vous pouvez afficher les mêmes
valeurs que dans le mode "BasicUse". De
plus, le mode "ExeSet" vous guidera tout
au long de votre séance d’entraînement
en fonction des réglages que vous aurez
effectués. Vous pouvez aussi donner un
nom aux exercices selon le type
d’entraînement.
Vous pouvez programmer les fonctions
suivantes pour vous guider dans votre
entraînement :
•
3 limites (exprimées en bpm, en % de
FC
max
ou en allure ).
• 3 timers / minuteurs
• fonction "Interval Training"
• phase de récupération
Lorsque vous procédez aux réglages de vos séances d’entraînement (mode EXERCISE
SET), vous devez d'abord définir si vous préférez vous entraîner avec des réglages
d'exercices personnalisés (mode "ExeSet") ou si vous préférez vous entraîner sans
réglages particuliers (mode "BasicUse"). Si vous décidez de vous entraîner avec des
réglages personnalisés (mode "ExeSet"), vous devez ensuite choisir entre le mode
"BasicSet" ou "Interval Training Set " (entraînement en fractionné).
Sélectionner le type d'exercice