PowerTap Joule 3.0 - Manuel (Page 83)

Guide de l'utilisateur du Joule 3.0 - Page 83
Chapitre 14 : Définition des termes d'entraînement courants
Effort ou réponse
1. Mesure indirecte de l'intensité de l'exercice, comme la réponse cardiovasculaire (fréquence
cardiaque), métabolique ou psychologique à une puissance fournie donnée. 2. Mesure de la
charge totale d'entraînement ou travail effectué selon la réponse d'un individu à un entraînement
ou à une série d'exercices, et non selon le travail réel. 3. Indice de l'effet d'un modèle (répartition)
de puissance fournie (effort) sur un individu donné, analogue à l'indice de refroidissement éolien
ou à l'indice thermique. 4. Représentation composite de la difficulté d'un parcours ou d'un
entraînement, selon des mesures indirectes - et non directes - de l'intensité d'un exercice.
5. Représentation composite de l'intensité d'un exercice, selon une manipulation de la mesure
réelle ou directe d'une puissance.
Effort ou stimulus
1. Mesure directe de l'intensité d'un exercice, comme la puissance fournie. 2. Quantité de travail
effectué en Kjoules, calculé à partir de mesures directes de la puissance fournie.
Effort ou indice d'effort
1. Ratio entre le travail réel effectué calculé à partir de mesures directes de la puissance, et le
travail effectué à partir de l'effort perçu. En théorie, l'indice de 1.0 indique que l'effort tel que
perçu par le coureur équivaut à l'effort réel. Un indice en dessous de 1.0 indique que le coureur
perçoit son effort comme plus facile que l'effort réel. Enfin, un indice en dessus de 1.0 indique que
le coureur perçoit son effort comme plus difficile que l'effort réel. Cet indice permet donc de faire
un lien entre l'effort réel et l'effort perçu par un athlète. Il permet de mieux comprendre comment
une charge de travail donnée affecte le coureur. Si l'indice se situe en dessous de 1.0, l'effet est
minimal, ce dernier étant élevé quand l'indice se situe au-dessus de 1.0.
Zone supra-max.
1. Effort extrême de très courte durée supérieur à la puissance fournie associée au VO2 max ou
zone maximale d'un individu. 2. Intensité d'un exercice dépendant presque entièrement du
métabolisme anaérobie de l'ATP, des phosphagènes et des glucides stockés. 3. Effort extrême
pouvant durer d'1 seconde à 2 minutes.
Couple
1. Force appliquée au travers d'un axe en rotation, à une certaine distance de cet axe. 2. Force en
rotation. 3. Force x Distance. 4. Puissance divisée par la vélocité angulaire.