Cybex 16120 Plate Loaded Smith Press - Manuel (Page 17)

Manuel d'utilisation de la Cybex 16120 Smith Press
17
REGLAGE
• Réglez la barre à la hauteur appropriée pour l’exercice. Voir schéma A..
• Réglez les butées de la barre à la hauteur appropriée pour l’exercice. REMARQUE: Assurez-vous
que les butées sont positionnées. correctement, à la même hauteur. Voir schéma B.
• Chargez la barre en répartissant uniformément le poids, selon la résistance souhaitée.
REMARQUE: Poids de la barre non chargée = 15 lb (7 kg).
Diagram A Diagram B
Schéma A Schéma B
MOUVEMENT
• Positionnez-vous en fonction de l’exercice que vous voulez exécuter et saisissez la barre.
• Soulevez la barre et faites-la pivoter pour débloquer l’ergot. Voir schéma A.
• Levez/abaissez la barre en effectuant des mouvements contrôlés, sans à-coups.
• Bloquez la barre en la faisant pivoter jusqu’à ce que l’ergot soit complètement engagé. Voir
schéma A. REMARQUE: Assurez-vous que l’ergot est complètement engagé sur le crochet avant
de relâcher la prise sur la barre.