Care Fitness 510 - Manuel (Page 7)

BARRE DE TRACTION
95 cm Référence : 510
Placez vos mains sur la barre paumes
vers l’avant en respectant le même
écartement que vos épaules. Levez les
jambes tendues jusqu’à l’horizontale,
restez quelques instants dans cette
position puis redescendez lentement.
RELAXATION – DETENTE
Placez vos mains vers l’avant en
respectant le même écartement que
vos épaules, bras tendus laissez vous
pendre. Il est indispensable de
consulter un médecin si vous souffrez
du dos. Ne cambrez pas le bas du dos.
Seul un médecin saura diagnostiquer
un mal de dos et vous indiquera une
éventuelle contre-indication pour cet
exercice.