Bladez Fitness Transom Rower - Manuel (Page 30)

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MODE UTILISATEUR (« USER »)
Préréglez votre profil personnel d'entraînement.
1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le mode USER, puis appuyez sur ENTER pour
confirmer.
2. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la résistance de la première colonne, puis appuyez sur
ENTER pour régler la résistance de la colonne suivante. (Nombre total de colonnes de résistance = 16).
3. Tenez la touche MODE enfoncée pour terminer ou quitter la fonction de réglage.
4. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la résistance (RESISTANCE LEVEL), la durée (TIME) ou
la distance (METERS), les coups de rames (STROKES) et les calories (CALORIES), puis appuyez sur
ENTER pour confirmer. (L'utilisateur peut choisir de programmer le temps OU la distance. Il ne peut
pas régler les deux en même temps.)
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la séance d'entraînement. Appuyez sur UP
ou DOWN pour régler la résistance.
6. Lorsque la valeur d'entraînement ciblée revient à zéro, l'alarme de la console se déclenche pour
indiquer la fin de la séance d'entraînement.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entraînement. Appuyez sur
RESET pour revenir au menu principal.
MODE RÉCUPÉRATION (« RECOVERY »)
Ce mode contrôle le rétablissement de la fréquence cardiaque.
1. Lorsque la valeur du pouls (détectée au moyen de la poignée ou de la sangle pectorale)
s'affiche à l'ordinateur, appuyez sur la touche RECOVERY.
2. La fonction TIME affiche 0:60 (secondes) et lance le compte à rebours.
3. À la fin du compte à rebours, l'ordinateur affiche les degrés de récupération de la fréquence
cardiaque de F1 à F6.
* Reportez-vous au tableau qui suit pour déterminer votre degré de récupération de la fréquence
cardiaque.