Bladez Fitness R300 Recumbent Bike - Manuel (Page 27)

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Programmes de contrôle de la fréquence cardiaque : 55 %, 65 %, 75 %, 85 %, F.C. cible
Les programmes 18 à 22 sont des programmes de contrôle de la fréquence cardiaque et le programme 22 est le
programme de contrôle de la fréquence cardiaque cible.
Le programme 18 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 55 % - - F.C. cible = (220 – âge) x 55 %
Le programme 19 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 65 % - - F.C. cible = (220 – âge) x 65 %
Le programme 20 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 75 % - - F.C. cible = (220 – âge) x 75 %
Le programme 21 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 85 % - - F.C. cible = (220 – âge) x 85 %
Le programme 22 correspond à la fréquence cardiaque cible. - - Entraînez-vous en fonction de votre valeur de
fréquence cardiaque cible.
L'utilisateur peut s'entraîner au progra
mme de fréquence cardiaque de son choix en réglant l'âge (AGE),
le temps (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) ou le pouls cible (TARGET
PULSE). Dans ces programmes, l'ordinateur règle le niveau de degré de résistance en fonction de
la fréquence cardiaque détectée. Par exemple, le degré de résistance peut augmenter toutes les 20
secondes si la fréquence cardiaque détectée est inférieure à la fréquence cardiaque cible. De même,
le degré de résistance peut diminuer toutes les 20 secondes si la fréquence cardiaque détectée est
supérieure à la fréquence cardiaque cible. Opérations :
1. Utilisez les touches UP/DOWN (plus/moins) pour sélectionner un des programmes de contrôle
de la fréquence cardiaque, de P18 à P22.
2. Appuyez sur la touche ENTER (entrée) pour lancer le programme d'entraînement.
3. Le voyant AGE (âge) clignote dans les programmes P18 à P21; appuyez sur les touches UP (plus)
ou DOWN (moins) pour régler votre âge. L'âge est réglé par défaut à 35 ans.
4. Dans le programme 22, le voyant TARGET PULSE (pouls cible) clignote; appuyez sur les touches
UP (plus) ou DOWN (moins) pour régler votre pouls cible entre 80 et 180. Le pouls cible est réglé
par défaut à 120.
5. Le voyant TIME (temps) clignote; appuyez sur les touches UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la durée de l'exercice. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la durée voulue.
6. Le voyant DISTANCE clignote; appuyez sur les touches UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la DISTANCE visée. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la distance voulue.
7. Le voyant CALORIES clignote; appuyez sur les touches UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler le nombre de calories à brûler durant l'exercice. Appuyez sur la touche ENTER (entrée) pour
confirmer le nombre de calories voulu.
8. Appuyez sur la touche « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice.
Programme de masse grasse : BODY FAT (masse grasse)
Le programme 23 est un programme spécial, qui calcule le pourcentage de masse grasse de l'utilisateur
et établit un profil de résistance propre à l'utilisateur. Il y a trois types corporels, selon le pourcentage
de graisse calculé.
Type 1 : BODY FAT % (% de masse grasse) > 27
Type 2 : 27 ≥BODY FAT % (% de masse grasse) ≥ 20
Type 3 : BODY FAT % (% de masse grasse) < 20