SUUNTO t4 - Manuel (Page 14)

Classe d'activité Description de l'activité
0 Fuit au maximum l'effort physique. Aucune pratique régulière d'un sport
de détente ou d'une activité physique
intense.
1 Marche pour le plaisir, utilise régulièrement les es-
caliers, s'entraîne de temps en temps, suffisamment
pour augmenter son rythme respiratoire et transpirer.
2 10 - 60 minutes par semaine Pratique régulière d'un sport de
détente ou d'une tâche demandant
une dépense physique légère : jardin-
age, marche nordique ou le vélo à
une allure modérée.
3 Plus d'1 heure par semaine
4 Moins de 30 minutes par semaine Pratique régulière d'une activité
physique intense, telle que la course
à pied, l'aérobic ou le vélo à un
niveau relativement élevé.
5 30 - 60 minutes par semaine
6 1 - 3 heures par semaine
7 Plus de 3 heures par semaine
7.5 5 -7 heures par semaine Entraînement quotidien
8 7 -9 heures par semaine
8.5 9 -11 heures par semaine
9 11 -13 heures par semaine
9.5 13 -15 heures par semaine
10 Plus de 15 heures par semaine
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