Cybex 525C Cycle Bike - Manuel (Page 60)

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Manuel d'utilisation Cybex
2 - Côtes Vallonées
Le programme côtes vallonées est un segment de travail de deux minutes et demie dont l'objectif
est de donner aux utilisateurs la sensation de grimper en permanance des collines vallonées sans
rencontrer les pentes raides du programme côtes. Les utilisateurs pourront ainsi grimper avec moins
d'intensité en passant deux fois plus de temps à chaque niveau de résistance et en bénéficiant d'une
période de repos de deux minutes avant la répétition du segment de travail.
Watt par niveau/vitesse
Heure :30 :30 :30 :30 :15 1:00 :45 :30 :45 :45 :30
Echauffement Segments de Programme Récupération
Niveau 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3
21 50 100 150 200 100 150 250 150 150 100 50
20 50 90 135 180 90 135 225 135 135 90 50
19 50 90 130 175 90 130 220 130 130 90 50
18 50 85 125 165 85 125 205 125 125 85 50
17 45 80 115 155 80 115 195 115 115 80 45
16 45 80 115 150 80 115 190 115 115 80 45
15 45 75 105 140 75 105 175 105 105 75 45
14 45 75 105 135 75 105 170 105 105 75 45
13 40 65 90 120 65 90 150 90 90 65 40
12 40 60 85 110 60 85 140 85 85 60 40
11
40 60 80 105 60 80 130 80 80 60 40
10
40 60 80 100 60 80 125 80 80 60 40
9
40 55 75 95 55 75 115 75 75 55 40
8 35 50 65 85 50 65 105 65 65 50 35
7 35 45 60 75 45 60 95 60 60 45 35
6 35 45 55 70 45 55 85 55 55 45 35
5 35 45 55 65 45 55 80 55 55 45 35
4 30 35 45 55 35 45 65 45 45 35 30
3 30 35 40 50 35 40 60 40 40 35 30
2 30 35 40 45 35 40 55 40 40 35 30
1 30 35 40 45 35 40 50 40 40 35 30