Care Fitness 508 - Manuel (Page 6)

BARRE DE TRACTION
63 cm Référence : 508
SOLLICITATION DES ABDOMINAUX
Placez vos mains sur la barre paumes
vers l’avant en respectant le même
cartement que vos épaules. Ramenez
vos jambes sur votre torse et par rotation
du bassin faites les passer à gauche puis
à droite puis laissez les redescendre
lentement dans le prolongement de vos
cuisses.
Placez vos mains sur la barre paumes
vers l’avant en respectant le même
écartement que vos épaules. Ramenez
vos cuisses à l’horizontale et étendez
vos jambes en les écartant dans le
prolongement de celle-ci, ensuite,
laissez les redescendre lentement
ensemble.