Bladez Fitness U300 Upright Bike - Manuel (Page 26)

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Le programme 18 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 55 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 55 %
Le programme 19 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 65 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 65 %
Le programme 20 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 75 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 75 %
Le programme 21 correspond à une fréquence cardiaque maximale de 85 % - - F.C. cible =
(220 – âge) x 85 %
Le programme 22 correspond à la fréquence cardiaque cible - - entraînement basé sur la valeur
de la fréquence cardiaque cible.
L'utilisateur peut s'entraîner au programme de fréquence cardiaque de son choix en réglant
l'âge (AGE), le temps (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) ou le pouls
cible (TARGET PULSE). Dans ces programmes, l'ordinateur règle le degré de résistance en
fonction de la fréquence cardiaque détectée. Par exemple, le degré de résistance peut augmenter
toutes les 20 secondes si la fréquence cardiaque détectée est inférieure à la fréquence cardiaque
cible. De même, le degré de résistance peut diminuer toutes les 20 secondes si la fréquence
cardiaque détectée est supérieure à la fréquence cardiaque cible. Opérations :
1. Utilisez les touches UP/DOWN (plus/moins) pour sélectionner un des programmes de
contrôle de la fréquence cardiaque, de P18 à P22.
2. Appuyez sur la touche ENTER (entrée) pour lancer le programme d'entraînement.
3. Le voyant AGE (âge) clignote dans les programmes P18 à P21; appuyez sur les touches UP
(plus) ou DOWN (moins) pour régler votre âge. L'âge est réglé par défaut à 35 ans.
4. Dans le programme 22, le voyant TARGET PULSE (pouls cible) clignote; appuyez sur les
touches UP (plus) ou DOWN (moins) pour régler votre pouls cible entre 80 et 180. Le pouls
cible est réglé par défaut à 120.
5. Le voyant TIME (temps) clignote; appuyez sur les touches UP (plus) ou DOWN (moins)
pour régler la durée de l'exercice. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la durée voulue.
6. Le voyant DISTANCE clignote; appuyez sur les touches UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler la DISTANCE visée. Appuyez sur ENTER (entrée) pour confirmer la distance voulue.
7. Le voyant CALORIES clignote; appuyez sur les touches UP (plus) ou DOWN (moins) pour
régler le nombre de calories à brûler durant l'exercice. Appuyez sur la touche ENTER (entrée)
pour confirmer le nombre de calories voulu.
8. Appuyez sur la touche « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice.
Programme de masse grasse : BODY FAT (masse grasse)
Le programme 23 est un programme spécial qui calcule le pourcentage de masse grasse de
l'utilisateur et établit un profil de résistance propre à l'utilisateur. Il y a trois types corporels,
selon le pourcentage de graisse calculé.
Type 1 : BODY FAT % (% de masse grasse) > 27
Type 2 : 27 ≥ BODY FAT % (% de masse grasse) ≥ 20
Type 3 : BODY FAT % (% de masse grasse) < 20
L'ordinateur affiche les résultats du calcul du pourcentage de masse grasse, de l'indice de masse
corporelle (IMC) et du métabolisme de base (MB). Opérations :