Bladez Fitness E700i Elliptical - Manuel (Page 25)

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7. MODE ALÉATOIRE
Au moyen des touches UP/DOWN (plus/moins), sélectionnez la fonction RANDOM (aléatoire)
et appuyez sur ENTER (retour). Entrez les valeurs de temps (TIME), de distance (DISTANCE)
et de calories (CALORIES). Un profil de programme aléatoire s'affiche. Appuyez sur
START/STOP (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice. La durée du programme est
de 16 minutes, soit 16 segments. Pour programmer le temps, la distance et/ou les calories, procédez
comme suit : Une fois le programme sélectionné et avant d'appuyer sur la touche START/STOP
(marche/arrêt), appuyez sur la touche ENTER (retour) pour programmer le temps au moyen des
touches UP/DOWN (plus/moins). Dans ce cas, le temps sera divisé en 16 segments. Appuyez
sur la touche ENTER (retour) pour programmer la distance. Appuyez de nouveau sur la touche
ENTER (retour) pour programmer les calories. Appuyez sur START/STOP (marche/arrêt) pour
commencer la séance d'exercice. Vous pouvez varier le degré d'effort durant la séance d'exercice en
appuyant sur les touches UP/DOWN (plus/moins). REMARQUE : L'écran s'éteint si l'appareil
demeure inutilisé plus de 90 secondes.
INSTRUCTIONS RELATIVES À LA MESURE DU POULS AUX MAINS
Sur ce modèle, vous pouvez mesurer la fréquence de votre pouls en plaçant les deux mains sur les
capteurs des poignées, situés sur le guidon. Lorsque les deux mains sont placées sur les capteurs
des poignées, le symbole du cœur sur la droite de l'écran, marqué PULSE (pouls), commence à
clignoter et, après 10 à 15 secondes, la fréquence cardiaque s'affiche. Le pouls n'est pas détecté
si les deux mains ne sont pas en contact avec les capteurs. Si un « P » apparaît à l'écran ou que
le symbole du cœur ne clignote pas, vérifiez que vos deux mains sont en contact avec les parties
métalliques des poignées.
ÉVALUATIONS :
L'appareil est doté d'une fonction d'évaluation de la récupération. Cette fonction vous permet
de mesurer le temps que met la fréquence cardiaque à revenir à sa valeur au repos après la
séance d'exercice. Une fois la séance d'exercice terminée, laissez les mains sur les capteurs de
pouls et appuyez sur la touche RECOVERY (récupération) pour lancer un compte à rebours
d'une minute. Seules les valeurs de temps et de pouls resteront affichées. Le dispositif électronique
mesure alors la fréquence de votre pouls durant une minute. Le temps de récupération de la
fréquence cardiaque s'affichera sur la ligne correspondante. Si, au cours de cette minute, vous
décidez d'abandonner le test, appuyez sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir à
l'écran principal. Une fois la minute écoulée, l'appareil calcule la différence et affiche le résultat à
l'écran, soit F1, F2,..., F5, F6, où F1 correspond à une condition physique « excellente » et « F6 »,
à une condition physique « très mauvaise ». Appuyez sur la touche RECOVERY (récupération)
pour revenir à l'écran principal, où vous retrouverez les fonctions dans le même mode qu'au
début de l'évaluation. La comparaison entre la fréquence cardiaque pendant l'entraînement et la
fréquence cardiaque durant la récupération constitue une méthode simple et rapide pour évaluer
votre condition physique. Votre résultat est une indication de la rapidité avec laquelle votre cœur
récupère après un effort physique. Il s'améliorera si vous vous entraînez régulièrement. Notez que
cette évaluation n'est possible que si vous tenez les poignées sans interruption durant une minute.