Nokia 5140 - Manuel (Page 58)

Entraîneur personnel
Avec l'entraîneur personnel, vous pouvez améliorer votre forme, votre puissance et votre endurance de façon interactive. Les
programmes d'entraînement, qui peuvent se dérouler en extérieur ou en salle, sont élaborés à partir de vos données
personnelles.
Remarque : L'application Fitness coach contient des informations générales sur la forme physique
personnelle. Elle ne garantit aucun résultat. Consultez votre médecin avant de commencer tout
programme d'entraînement.
Pour commencer à utiliser Entraîneur perso , appuyez sur Menu et sélectionnez Applications → Collection → Sélect.
application → Entraîneur perso . Appuyez sur Ouvrir .
Lisez l'avertissement, puis sélectionnez Avertisse- ment accepté ou Avertisse- ment rejeté .
La première fois que vous utilisez l' Entraîneur perso , vous devez saisir vos informations personnelles telles que sexe, date de
naissance, unité de mesure, taille, poids, niveau d'endurance et niveau de puissance. Vous pouvez également indiquer votre
pouls maximal et votre pouls au repos.
Sélectionnez un programme dans Programmes afin de planifier votre programme d'entraînement et de définir vos objectifs.
Ou alors, sélectionnez Entraîn. rapide pour démarrer immédiatement un programme basé sur votre profil personnel.
Dans le menu principal, choisissez parmi les options suivantes:
• Entraîn. rapide — permet de sélectionner rapidement le type d'entraînement, la discipline, la durée d'une session et le
niveau de difficulté voulus.
• Programmes — permet de créer un programme d'entraînement personnel, de sélectionner des objectifs, de choisir une
discipline pour chaque objectif, de sélectionner la semaine de l'entraînement, ainsi qu'un compteur par session et la
durée, en semaines, du programme.
• Entraîn. du jour — permet de commencer immédiatement un programme planifié, de créer un programme ou d'en
supprimer un.
• Synchroniser — permet de synchroniser le Moniteur physique et le Journal d'entraîn. .
• Journal d'entraîn. — vous permet de suivre votre entraînement depuis le Moniteur physique .
Dans Entraîn. rapide et Programmes , vous pouvez sélectionner vos objectifs personnels ainsi que la discipline ou le type
d'exercice que vous préférez pour les atteindre.
Dans Entraîn. rapide , vous pouvez commencer à vous entraîner en choisissant Salle de gym , En extérieur ou Natation .
Dans Programmes , vous pouvez sélectionner vos objectifs d'entraînement, par exemple Endurance , Puissance ou Forme .
Si vous sélectionnez Endurance , choisissez entre les disciplines Vélo , Course , Aviron , Step et Natation . Appuyez sur Sélect. ,
Options et Valider . Achevez d'élaborer votre programme en choisissant un but, des jours de la semaine et la durée voulue
pour le programme (en semaines).
Si vous sélectionnez Puissance , choisissez le type d'équipement, le but, les jours de la semaine et la durée voulue pour le
programme (en semaines).
Si vous sélectionnez Forme , choisissez entre les disciplines Vélo , Course , Aviron et Step . Appuyez sur Sélect. , Options et
Valider . Achevez d'élaborer votre programme en choisissant un but, des jours de la semaine et la durée voulue pour le
programme (en semaines).
Suppléments
Calculatrice
La calculatrice permet d'effectuer des additions, soustractions, multiplications, divisions, de calculer le carré et la racine
carrée d'un nombre et, de convertir des devises.
Faire un calcul
Remarque :
La calculatrice a une précision limitée et n'est conçue que pour des calculs simples.
1. Appuyez sur Menu et sélectionnez Applications → Suppléments → Calculatrice .
2. Lorsque "0" est affiché à l'écran, entrez le premier nombre du calcul. Appuyez sur pour entrer un point décimal.
3. Appuyez sur Options et sélectionnez Additionner , Soustraire , Multiplier , Diviser , Carré , Racine carrée ou Changer signe . Ou
alors, pour effectuer une addition, une soustraction, une multiplication ou une division, appuyez plusieurs fois sur .
4. Le cas échéant, entrez le deuxième nombre nécessaire au calcul.
Pour obtenir le total, appuyez sur Résultat .
5. Pour commencer un autre calcul, maintenez la touche Effacer enfoncée.
Convertir une devise
1. Pour enregistrer le taux de change, appuyez sur Options et sélectionnez Taux de change .
A p p l i c a t i o n s
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