Toshiba Qosmio F20 (PQF20) - Manuel (Page 64)

3-4 Manuel de l'utilisateur
Prise en main
Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de
votre chaise par rapport à l’ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera
une position assise adéquate. Tenez compte des conseils suivants :
Position de travail et emplacement de l’ordinateur
■ Les mains, les poignets et les avant-bras doivent rester droits et à peu
près parallèles par rapport au sol.
■ Conservez la tête droite ou légèrement inclinée vers l’avant, sans
torsion et dans une position naturelle. De manière générale la position
de la tête doit suivre celle du torse.
■ Les épaules doivent être relâchées et les bras doivent suivre les côtés
du corps.
■ Conservez les coudes pliés et proches du corps.
■ Les pieds doivent reposer par terre ou être soutenus par un
repose-pieds.
■ Les vertèbres lombaires doivent être soutenues de façon convenable
lorsque vous êtes assis droit ou légèrement incliné vers l’arrière.
■ Les cuisses et les hanches doivent être soutenues par un coussin bien
rembourré et rester à peu près parallèles par rapport au sol.
■ Les genoux doivent rester au même niveau que les hanches,
avec les pieds légèrement avancés.
Repose-pied
Au-dessous du
niveau des yeux
Angles а 90°